A NOUS TOUS QUI AVONS ENTRE *40-90* *ANS* : VOICI QUELQUES SUGGESTIONS SIMPLES ET UTILES POUR CHACUN DE NOUS.

A NOUS TOUS QUI AVONS ENTRE *40-90* *ANS* : VOICI QUELQUES SUGGESTIONS SIMPLES ET UTILES POUR CHACUN DE NOUS. 

 *Toujours* *vérifier* :

 *1* . la  pression artérielle

 *2* . la glycémie

 *3* . les triglycérides

 *4* . le cholestérol

 *Réduire* *au* *maximum* :

 *1* . Sel

 *2* . Sucre

 *3* . Farine blanchie

 *4* . Produits laitiers 

 *5* . Produits transformés.

 *Nourriture* *nécessaire* :

 *1* . Légumes

 *2* . Légumineuses

 *3* . Haricots

 *4* . Noix

 *5* . Oeufs

 *6* . Huile pressée à froid (d'olive, de noix de coco,...) 

 *7* . Fruits

 *Trois* *choses* *que* *nous* *devons* *essayer* *d'oublier* :

 *1* . Notre Âge

 *2* . Notre Passé

 *3* . Nos Plaintes

 *Trois* *choses* *essentielles* :

 *1* . Nos Amis/camarades;

 *2* . Nos pensées positives;

 *3* . Une maison propre et accueillante.

 *Trois* *choses* *fondamentales* :

 *1* . Sourire /Rire toujours 

 *2* . Faire une activité physique régulière à son rythme

 *3* . Vérifier et contrôler son poids

 *Sept* *choses* *indispensables* :

 *1* . N'attendons pas d'avoir soif pour boire de l'eau ;

 *2* . N'attendons pas d'avoir sommeil pour dormir ;

 *3* . N'attendons pas d'être fatigué pour nous reposer ;

 *4* . N'attendons pas d'être malade pour faire des examens médicaux ;

 *5* . N'attendons pas les miracles pour faire confiance à Dieu ;

 *6* . Ne perdons jamais confiance en nous 

 *7* . Restons positifs et gardons toujours espoir en un lendemain meilleur...

 

SI TU AS DES AMIS DANS CETTE FOURCHETTE D'ÂGE (40-90 ANS) QUE TU  APPRÉCIES,  ENVOIE-LEUR CE MESSAGE.

 *BONNE* *SANTÉ* *À* *TOI*